Diät und Training

5 Minuten Workout

Und wieder stellt sich die Frage, was Du im 5 Minuten Workout mehr machen kannst als in dem 1 Minuten Workout oder 3 Minuten Workout. Das entscheidende ist, dass Du realisierst, dass es wie ein Baukasten funktioniert, den Du individuell nach Zeit und Lust variieren kannst. Umso länger Du Zeit investierst, umso besser die Erfolge? [...]

3 Minuten Workout

Was unterscheidet das 3 Minuten Workout vom 1 Minuten Workout ? Du hast 2 Minuten mehr Zeit. Die Frage ist, was wir mit dieser Zeit anfange ? Wir könnten die Übung vom 1 Minuten Workout, mit einer Minute Pause dazwischen, wiederholen. Darüberhinaus könnten wir auch noch eine zweite Übung dazu nehmen. Oder wir könnten die 3 Minuten [...]

1 Minuten Workout

Du hast nur Lust, Zeit oder Kraft für den 1 Minuten Workout ? Kein Problem! Vitalamin bietet Dir das ultimative Workout für eine Minute. Du fragst Dich, ob es funktionieren kann? Hast Du Dich mal gefragt, warum Leute jede Woche dreimal zum Training gehen und nach einem Jahr immer noch keine Veränderungen sichtbar sind? Die Antwort [...]

Übungen für zu Hause

Schönheit ist ein Geschenk, das nicht jedem in die Wiege gelegt wird. Glücklicherweise macht das gar nichts, weil ein hübscher Kopf wirklich nicht alles ist. Was zählt, dass man sich den persönlichen Traumbody und Fitness mit eiserner Disziplin und einem gewissen Know-how, durch gezielte Übungen zu Hause selber zaubern kann. Eine Ernährungsumstellung bildet die Basis [...]

12 Minuten Workout

Laut einer amerikanischen Studie, würde jeder zweite übergewichtige Mensch ein Jahr seines Lebens für den persönlichen Traumbody geben. Und hier kommt die gute Nachricht: Das ist definitiv nicht nötig. Mit Vitalamin und einem entspannten 12 Minuten Work-Out in regelmäßigen Intervallen, rückt die Strandfigur ganz schnell näher. Die kleinen Trainingseinheiten lassen sich leicht in den Tag [...]

Das Cardioprogramm

Der Fettabbau wird während einer Diät durch ein langsam zu steigerndes Cardioprogramm perfekt unterstützt. Wer in der Vergangenheit gänzlich auf sportliche Aktivitäten verzichtet hat, sollte dazu auf jeden Fall im Vorfeld einen Arzt konsultieren. Sind die körperlichen Voraussetzungen gegeben, dann lässt sich die Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt mit gezielten Trainingseinheiten steigern. Ein ausgewogener Diätplan ist daher natürlich [...]

Expertentraining

Das Vitalamin Expertentraining. Einen perfekten BMI, einen durchtrainierten Po und das bewundernswerte Sixpack kann man sich erträumen. Erreichen kann man diese Schönheitsideale allerdings nur, durch eine ausgewogene Diät und entsprechendes Expertentraining. Mit unseren Tipps lässt sich der Weg zum Traumkörper auf wirkungsvolle Weise beschreiten. Jede sportliche Einheit sollte dabei mindestens 30 Minuten betragen – mehr ist hier [...]
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