Low Carb und Weihnachten ohne Gewichtszunahme | Vitalamin Blog
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So überstehst du Weihnachten ohne Gewichtszunahme

Weihnachten ohne Gewichtszunahme ?

Ihr fragt Euch sicherlich wie das gehen soll. Es ist jedoch ganz einfach – vorausgesetzt ihr mögt herzhafte Sachen. Alles dreht sich immer wieder um das Thema Low Carb , dh. dass Ihr wenig Kohlenhydrate täglich zu Euch nehmt, was mit allerlei Süßem kompliziert wird. Ein leckerer Gänsebraten dagegen ist erlaubt. Einfach die Sättigungsbeilage weglassen und schon könnt Ihr nach Herzenslust schlemmen. Jedoch Achtung ! Am nächsten morgen solltet Ihr damit weitermachen und einfach zum Frühstük anstatt Brot, Marmelade oder sonstigen Nahrungsmitteln , die Kohlenhydrate enthalten lieber einen deftige Portion Rührei mit frischen Lachsscheiben.

Die süße Versuchung

Und was können wir Euch zum Thema Süßes empfehlen ? Hier wird es weitaus schwerer. Eine leckere Mascarpone ist erlaubt. Mit Nüssen werden wir Euch schwerlich begeistern können. Deshalb hier der beste Trick. Am besten zu den Feiertagen etwas mehr bewegen und zwischen den Mahlzeiten mindestens 4 Stunden Zeit vergehen lassen – dh. die Hände dürfen keinen Kontakt in dieser Zeit zu in der Nähe befindlichem Süßem haben.

Macht es Euch nicht kompliziert – das ist der wichtigste Tipp. Denn komplizierte Sachen verderben den Spass. Die Tage sollen Euch Freude bringen und nicht das Gefühl verzichten zu müssen.

Ein realistischer Plan

Also überlegt Euch einen realistischen Plan. Es sollte eine Mischung sein aus Tagen des Schlemmens und der Low Carb Variante in Kombination mit mehr Bewegung. Und vor allem esst an diesen Tagen nicht mehr als 3 Mal pro Tag – dh. morgens, mittags und abends. Dazwischen solltet Ihr wirklich dem Körper eine Pause gönnen und zwar wirklich ohne Ausnahme. Stilles Wasser hilft dem Körper, die überschüssigen Säuren aus dem Körper zu spülen.

Zusätzlich hilft ein reichhaltiges Frühstück mit wenigen Kohlenhydraten (Eier, Lachs, Käse aber kein Brot/Brötchen), dass Ihr tagsüber nicht zuviel Hunger bekommt. Im Idealfall haltet ihr bis abends durch und gönnt Euch dann eine leckere Weihnachtsgans mit Grünkohl (ohne Zucker :-)) und verzichtet auf die Beilage und nehmt lieber eine Keule mehr.

Warum das Thema immer wieder neu betrachtet wird, weil es keine pauschale Lösung gibt. Das Geheimnis bzw. der Erfolg liegt in der Balance. Ein wenig weniger Zucker, ein wenig mehr Sport/Bewegung und eine wenig mehr kohlenhydratarme Ernährung am Abend und schon könnt Ihr ohne Verzichtsgefühl die Tage gut übrstehen. Generell helfen Booster wie Vitalamin um den Stoffwechsel anzuregen und damit mehr Kalorien zu verbrennen, was auch unterstützend hilfreich sein kann.

Wir wünschen Euch jetzt schon eine schöne Vorweihnachtszeit und möchten Euch Mut machen für ein schönes Fest in Harmonie und Balance.

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